• Biodanza con mindfulness es una actividad sencilla y muy gratificante para tu crecimiento personal que utiliza la música, el movimiento, la expresión corporal y la atención plena.
• Se realiza en grupo donde se interactua con uno mismo y con los demás. Con la práctica regular conseguiremos herramientas para ir simplificando nuestra vida. A su vez estimula la alegría, la vitalidad, la sensibilidad, la creatividad y la afectividad permitiendo reinventar nuestra vida de una forma profunda, sencilla y también por que no, divertida.
• No es necesario saber bailar, biodanza es tu movimiento natural al escuchar la música. Sentirás bienestar durante y al final de la sesión, y asistiendo de forma regular conseguirás herramientas para ir simplificando tu vida.
• Mindfulness, son técnicas de reducción del estrés, traducido al castellano significa "atención plena", es fijar la atención en lo que estemos haciendo. En la actualidad las personas llevamos un ritmo trepidante, preocupaciones en nuestra cabeza, demasiadas cosas por hacer y esto hace que vivamos constantemente en piloto automático. Mindfulness nos facilitará vivir más en el momento presente, no irnos tanto al pasado ni proyectarnos hacia el futuro. Con mindfulness aprenderemos a relacionarnos de una forma nueva con los elementos que nos producen estrés, y lo haremos a través de meditaciones sencillas, ejercicios específicos, respiraciones etc...

• Dedícate un día a la semana para:
• Divertirte, disfrutar de la música y del movimiento, liberar estrés, vencer timidez, conocerte mejor y aprender mindfulness

• Desarrollo de una clase:
• Empezamos con algún ejercicio de atención plena, para tomar conciencia corporal y luego empezaremos a activar el cuerpo con músicas alegres y ejercicios dinámicos que nos dan vitalidad y nos ayudan a desinhibirnos y de forma gradual lo iremos relajando con músicas más suaves y ejercicios más lentos consiguiendo así armonizar el organismo en cada sesión.

• ¿Qué beneficios obtendremos practicando biodanza con mindfulness?
• Conseguiremos escapar de la hiperactividad de la mente, cuando bailas tu mente se aquieta y cuando meditas también.
• Reducir el nivel de estrés tanto mental como físico
• Estimular la autoestima
• Aumentar la vitalidad, la creatividad y la sensibilidad
• Dejar fluir las emociones y los sentimientos.
• Recuperar tu espontaneidad
• Conseguir una desinhibición progresiva
• Conocer, valorar y desarrollar todo tu potencial
• Aprender a meditar y aquietar la mente